“Es ist einfach, aber nicht leicht”, sagte Marshall Rosenberg zu seinem Modell der Gewaltfreien Kommunikation. Im Familienalltag ist es nicht leicht, die Haltung und die Worte zu finden, die uns in eine gute Verbindung mit unserem Gegenüber bringen. Da braucht es Übung und Austausch mit anderen, die auf dem Weg sind, sich so auszudrücken und so zuzuhören, dass die Beziehungen in der Familie gestärkt werden: Eine fortlaufende Gruppe für alle, die mit ihren Kindern gemeinsam wachsen wollen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Einführungskurs oder eine vergleichbare Grundlage.
Diese Inhalte erwarten dich:
- die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation
- die Qualitäten der inneren Haltung: Achtsamkeit, Empathie, Wertschätzung, Selbstverantwortung, Authentizität und Selbstliebe
- die 4 Schritte: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte
- Selbstempathie, Selbstklärung und Selbstfürsorge
- eigene Anliegen selbstbewusst ausdrücken
- Grenzen setzen und Nein sagen
- die 4 Ohren in der Gewaltfreien Kommunikation
- verschiedene Arten empathisch zuzuhören
Das kannst du lernen und für dich mitnehmen:
- du erkennst und verstehst, was zu Missverständnissen und Konflikten führt und wie du selbst dazu beiträgst
- du lernst deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken
- du lernst die innere Haltung der Gewaltfreien Kommunikation kennen und spürst ihre Wirkung
- du lernst Strategien kennen und anzuwenden, um Grenzen zu setzen und Stop oder Nein zu sagen
- du lernst, wie du deine Anliegen selbstbewusst ausdrücken kannst
- du lernst empathisch zuzuhören und dich in andere hineinzuversetzen
- du lernst auf deine Bedürfnisse und gleichzeitig auf die Bedürfnisse der anderen Familienmitglieder zu achten
Mit diesen Methoden arbeiten wir:
- Kleine Impulsvortröge mit vielfältigem Medieneinsatz
- Austausch in der Gruppe
- Fragen und Antworten
- Einzel- Partner- und Gruppenarbeit
- Achtsamkeitsübungen und Meditationen
- Dancefloorarbeit
Diese Übungsgruppe bieten wir für die Evangelische Erwachsenenbildung Freiburg an. Buchung unter https://erwachsenenbildung-freiburg.de
