Stress lass nach – Einfühlsam mit mir und anderen. Eine Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg für Eltern

24.02.2023 - 25.02.2023

85,00 

Umsatzsteuerbefreit gemäß UStG §19
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Kennen Sie den Gedanken: Mir ist das alles zu viel! Fühlen Sie sich oft erschöpft, unter Druck oder überfordert? Haben Sie selbst hohe Erwartungen an sich als Eltern, die Sie erfüllen möchten? Sehnen Sie sich nach mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit? Möchten Sie lernen, achtsam und mitfühlend mit sich selbst und ihren Kindern umzugehen? Lernen Sie Ihre Denk- und Sprachmuster kennen, die zu Anspannung, Stress und Überforderung führen. Lernen Sie auf Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu hören, diese zu kommunizieren und empathisch zuzuhören. Wir möchten Ihnen Mut machen die Gewaltfreie Kommunikation mit sich selbst und anderen zu erlernen und Ihren Weg aus der Tretmühle oder dem Hamsterrad zu finden. Für Eltern, die gemeinsam mit ihren Kindern wachsen möchten.

Diese Inhalte erwarten dich:

  • die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation
  • die Qualitäten der inneren Haltung: Achtsamkeit, Empathie, Wertschätzung, Selbstverantwortung, Authentizität und Selbstliebe
  • die 4 Schritte: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte
  • Selbstempathie, Selbstklärung und Selbstfürsorge
  • eigene Anliegen selbstbewusst ausdrücken
  • Grenzen setzen und Nein sagen
  • die 4 Ohren in der Gewaltfreien Kommunikation
  • verschiedene Arten empathisch zuzuhören

Das kannst du lernen und für dich mitnehmen:

  • du erkennst und verstehst, was zu Missverständnissen und Konflikten führt und wie du selbst dazu beiträgst
  • du lernst deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken
  • du lernst die innere Haltung der Gewaltfreien Kommunikation kennen und spürst ihre Wirkung
  • du lernst Strategien kennen und anzuwenden, um Grenzen zu setzen und Stop oder Nein zu sagen
  • du lernst, wie du deine Anliegen selbstbewusst ausdrücken kannst
  • du lernst empathisch zuzuhören und dich in andere hineinzuversetzen
  • du lernst auf deine Bedürfnisse und gleichzeitig auf die Bedürfnisse der anderen Familienmitglieder zu achten

Mit diesen Methoden arbeiten wir:

  • Impulsvortröge mit vielfältigem Medieneinsatz
  • Austausch in der Gruppe
  • Fragen und Antworten
  • Einzel- Partner- und Gruppenarbeit
  • Achtsamkeitsübungen und Meditationen
  • Rememberings: Lieder, Geschichten, Tanz
  • Feiern und Bedauern

Seminarzeiten:

Freitag: 17.00-21.00 Uhr

Samstag: 10.00-18.00 Uhr

Dieses Seminar bieten wir für die Evangelische Erwachsenenbildung Freiburg an. Buchung unter https://erwachsenenbildung-freiburg.de

Event Details

Start date: 24.02.2023

End date: 25.02.2023

Start time: 17:00 CET

End time: 18:00 CET

Venue: Kloster Kirchberg, Sulz am Neckar

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