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Achtsames Duschen Die heutige Übung ist eine Einladung beim Duschen deinen Körper sinnlich zu verwöhnen und zu spüren.

Verbindung mit dem Herzraum Die heutige Übung ist eine Einladung dich mit deinem Herzraum zu verbinden und deine Liebesenergie zu spüren.

Langsame tiefe Ausatmung Die heutige Übung ist eine Einladung dein Ausatmen zu verlängern und deinen Körper so zur Entspannung einzuladen.

Der Morgengruß und der Abendgruß Die heutige Übung ist eine Einladung jeden Morgen und jeden Abend in Beziehung zu gehen mit deinem Genital.