Martin ist Anfang vierzig, Techniker, gebildet, wortgewandt, groß, gut gebaut und durchaus attraktiv. Er ist heute das erste Mal bei mir in der Praxis. Ich spüre seine Anspannung, Nervosität und Unsicherheit. Martin hatte noch nie Sex mit einer Frau, noch nie eine Beziehung, ehrlich gesagt noch nie irgendeinen engeren Kontakt mit Frauen. Martin ist ein Absolute Beginner.
Er spricht offen über seine schwierige Kindheit, seinen Erfolg im Beruf, seinen Rückzug aus dem sozialen Leben, seine Einsamkeit und seine Sehnsucht nach Berührung, nach Sexualität und einer Partnerschaft. Viel Stress, Gedankenkreisen, keine Berührung – sein Körper reagiert mit Symptomen. Er erkennt, dass Berührung für uns Menschen essentiell ist, sagt, dass es so nicht weiter geht, er möchte sein Leben verändern und ist bereit sich seinem Inneren zuzuwenden und an sich zu arbeiten.
"In meinem Leben gab es bisher keine Beziehungen, keine Dates oder andere körperlichen Kontakte zu Frauen oder Männern. Ich bin noch Jungfrau und habe mich immer gefragt, warum ich anders bin, wieso ich jahrelang kein Bedürfnis nach einer Beziehung hatte. Ich habe mich in all der Zeit zu Hause eingeigelt und mich auf meine Arbeit fokussiert. Körperliche Nähe ist für mich fremd und mein Selbstwertgefühl was meinen Körper angeht ist nicht sehr ausgeprägt. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper permanent unter Anspannung und Stress steht, ich habe Rückenschmerzen, mein Magen macht immer wieder Probleme und einschlafen ist auch oft schwierig. Ich würde mich so gerne mal richtig entspannen können, ich würde so gerne mal körperliche Nähe erleben, ich würde so gerne mal anfangen richtig zu leben..."
Was ist ein Absolute Beginner?
Absolute Beginners (kurz: ABs) ist eine Bezeichnung für erwachsene Menschen über 25 Jahre ohne sexuelle Erfahrung und ohne Beziehungserfahrung.
Menschen, die noch nie einen Partner hatten, noch nie Sex, vielfach noch nie geküsst haben. Viele von ihnen unfreiwillig und manchmal über Jahrzehnte hinweg.
Absolute Beginner sind gar nicht so selten. Rund 5 % der Männer und 2 % der Frauen in Deutschland sind laut Dr. Armin Kaser Absolute Beginner.
Absolute Beginner leben ein Schattendasein, oft sozial sehr zurückgezogen. Es ist nichts, worauf man stolz sein könnte. Und deshalb behält es die große Mehrheit der Betroffenen für sich, redet mit keinem darüber und die Hürde in Kontakt zu gehen und erste Erfahrungen zu machen wird von Jahr zu Jahr höher. Da ist eine große Scham, das Gefühl, dass etwas mit mir nicht in Ordnung ist, dass mich ja eh keiner auf dem Datingmarkt will. Erzähl doch mal einer Frau beim ersten Date, dass du mit Anfang vierzig noch nie eine Frau geküsst hast.
Martin kennt dieses Schattendasein, die Scham, die Sprachlosigkeit. Er hat begonnen mit den Menschen in seinem Umfeld über seine Situation zu reden. Darüber, dass er keine Erfahrung mit Sexualität und mit Beziehungen hat. In unserer Gesellschaft ist es noch lange nicht selbstverständlich offen über Sexualität zu reden. Es kostet ihn Mut, sich so zu zeigen, doch er spürt, dass es richtig und wichtig ist, sich zu öffnen, sich zu zeigen und authentisch zu sein. Die vielen positiven Rückmeldungen, die er erhalten hat, ermutigen ihn den begonnen Weg weiter zu gehen.
Ein geschützter Raum für die ersten Erfahrungen
Für Absolute Beginner ist die Hürde, sich zu öffnen und Berührung zuzulassen oft hoch. Daher brauchen sie einen geschützten Raum, in dem sie Embodiment lernen, ihren Körper wahrnehmen und sich in ihm zu Hause fühlen, einen Rahmen, indem sie erste positive Erfahrungen mit dem anderen Geschlecht machen können, in dem sie Entwicklungsschritte nachholen und soziale Ängste abbauen können.
Meine innere Haltung beim Begleiten dieser ersten Erfahrungen ist die
Essenz dieses geschützten Raumes. Ich bin mit meiner ganzen Präsenz und Liebe da: wertfrei, annehmend, neugierig, einfühlsam, achtsam und wertschätzend. Und öffne so den Raum, lade ein…
Für einen Absolute Beginner sind Berührungen, Zärtlichkeiten, Nähe und Körperkontakt nichts Alltägliches, eher etwas Fremdes,machmal sogar etwas Bedrohliches. Daher ist dieser geschützte Raum so wichtig.
"Als mir Melanie das erste Mal persönlich begegnete, war ich unglaublich nervös und wäre am liebsten wieder nach Hause gefahren. Aber schon auf den ersten Blick habe ich tief in meinem Inneren (Bauchgefühl) gespürt, hier bin ich richtig. Es war die sehr herzliche Begrüßung und die Neugier auf mich als Mensch in ihren Augen. Beim ersten Gespräch war es das sehr interessierte, aufmerksame Zuhören, die offene und ehrliche Kommunikation und die ernsthafte Absicht helfen zu wollen. Melanie macht ihre Arbeit mit viel Herzblut, bei ihr fühle ich mich wohl und kann als Mensch wachsen. Sie hat mir durch ihr Vertrauen und ihre Herzlichkeit gezeigt, wie viel Spaß Berührung machen kann und das ermutigt mich immer wieder aufs Neue den Weg weiter zu gehen! Die Dankbarkeit, die ich ihr gegenüber empfinde, dafür muss erst noch ein Wort erfunden werden."
Heranführen an Erste Berührungen
Die Schritte, die wir gemeinsam gehen, gehen immer von den Klienten und Klientinnen aus. Sie bestimmen das Tempo, die Inhalte, die Intensität. Gemeinsam finden wir heraus, wie die konkreten ersten Schritte aussehen könnten und entwickeln gemeinsam Ideen. Martin sagt mir, dass er sich vorstellen kann, sich von mir halten zu lassen.
Ich setze mich hinter ihn, er lehnt sich an mich an und ich lege meine Arme um seinen Körper. So atmen wir zusammen. Ich spüre die Anspannung in seinem Körper, die über die Zeit etwas nachlässt. Irgendwann löst sich Martin wieder. Wir setzen uns in die Sofaecke und reden über das Erlebte. Später am Abend schreibt er mir die folgende Rückmeldung:
"Ich bin breit grinsend nach Hause gefahren und habe das versucht zu verstehen, was da gerade passiert ist. Es war bis heute das schönste, was ich bisher mit jemandem erleben durfte! Und ich spüre auch das ich noch total am Anfang stehe, den bis ich mich so richtig fallen lassen kann, wird noch etwas Zeit vergehen. Ich habe das Gefühl, dass sich mein Unterbewusstsein mit aller Macht dagegen wehrt, aber ich werde nicht nachgeben, dafür fühlt es sich zu schön und vorallem richtig an. Und ich freue mich, dass du bereit bist, mich auf meiner größten Herausforderung der ich bisher begegnet bin, zu begleiten."
Es folgen weitere Sitzungen, bei denen es vor um Vertrauensaufbau und erste Berührungen geht: die Hände voneinander berühren, mit verbundenen Augen spüren, sich streicheln. Sitzungen, in denen Martin mich im Arm hält, wir lange kuscheln. Von Mal zu Mal fällt es Martin leichter, sich zu entspannen, die Gedanken ruhen zu lassen und ins Spüren und Genießen zu gehen Er gewinnt an Sicherheit und Selbstvertrauen.
Tantramassage als intensive Ganzkörpererfahrung
Da die Neugierde groß ist, erste sexuelle Erfahrungen zu machen, spreche ich mit Martin über die Tantramassage. Medizinische Massagen kennt er schon. Ich erkläre ihm den Unterschied, die Ganzheitlichkeit, die sinnlich-erotische Note, die Intimberührung. Er ist bereit, sich auf die neue Erfahrung einzulassen und ins Spüren und Empfangen zu gehen.
Es war für ihn eine intensive Erfahrung, teilweise überfordernd und gleichzeitig befreiend. Ich bin sehr behutsam und langsam in der Berührung gewesen, denn ich habe gespürt, wie schwer es ihm fällt loszulassen und den Kopf auszuschalten.
"Es fällt mir schwer die passenden Worte für das zu finden, was ich heute mit dir erleben durfte. So viel sei jedoch gewiss, es war für mich das intensivste körperliche Erlebnis in meinem bisherigen kurzen Leben! Es war teilweise eine Reizüberflutung, aber zeitgleich auch eine unheimliche Befreiung und Überschreitung meiner bisherigen Grenzen begleitet von der Trauer über die "verlorenen" Jahre. In mir entwickelt sich gerade eine Neugierde nach dem was da noch alles kommt... Und ich bin jetzt so sicher wie noch nie, dass der Weg den ich vor vielen Wochen begonnen habe, genau der richtige ist um endlich im Leben anzukommen! Ich freue mich so sehr, dass du mich auf diesem langen und holprigen Weg begleitest und mir hilfst der zu werden der ich eigentlich bin!"
Es folgen weitere Massagen bei denen es Martin zunehmend leichter fällt sich zu entspannen. Er weiß jetzt was ihn erwartet und er fühlt sich bei mir sicher.
"Ich habe das erste Mal seit sehr langer Zeit das Gefühl zu leben, es breitet sich eine innere Zufriedenheit in mir aus, die mich staunen lässt. Wie du schonmal sagtest, die Magie der Berührung! Heute habe ich deine Berührungen gefühlt und bewusst wahrnehmen können! Es war unglaublich für mich! Ich kann es gar nicht oft genug wiederholen, aber ich bin dir so unendlich dankbar, dass du mir hilfst Berührungen als das zu empfinden was sie eigentlich sind, unheimlich schön und wohltuend!"
Den eigenen kink entdecken
Wir reden viel darüber, wie schwer es Martin fällt, seinen Kopf auszuschalten und ins Spüren zu gehen. Er spricht mich auf meine Fesselmassagen an und seine Neugierde, Bondage auszuprobieren. Ich erkläre ihm ausführlich, was bei einer Fesselmassage passiert. Und ja, das Gefesseltsein unterstützt viele Menschen dabei, ganz ins Loslassen zu gehen und den Kopf auszuschalten.
Martin empfindet es ähnlich. Die Fesselmassage ist eine tiefgehende Erfahrung für ihn. Er erlebt erstmals in seinem Leben eine absolute Stille in seinem Kopf.
Und er kommt in ein ekstatisches Ganzkörpererleben, welches den Orgasmus intensiver macht, als er das bisher kennt.
"Ich ringe gerade nach Worten, die das angemessen beschreiben, was heute mit mir passiert ist. Bei der ersten Massage hatte ich Angst, dass ich bei der kleinsten Berührung schon zum Höhepunkt komme, nach der 2. Massage hatte ich Angst, ob ich überhaupt zum Höhepunkt kommen kann, nach dem sich mein Körper an die unzähligen male Selbstbefriedigung gewöhnt hat. Und dann heute... Mantraartig habe ich mir im Geiste immer wieder die zwei Worte "Lass los" zugeflüstert und irgendwann hat es geklappt, ich hatte glaube noch nie so eine kurzzeitige Stille im Kopf. Das was da heute passierte stellt alle bisher dagewesenen Orgasmen in den Schatten, das war eine komplett neue Dimension für mich! Das was ich die vergangenen Wochen mit dir erleben und lernen durfte, war die Erfüllung von jahrzehntelangen Träumen und Wünschen. Du zeigst mir Empfindungen, von denen ich bisher nur zu träumen wagte!"
Berühren lernen im Berührungscoaching
Die letzten Wochen ist Martin viel von mir berührt worden und er fühlt sich nun bereit für die nächste Herausforderung: selbst zu berühren.
Im Berührungscoaching können Menschen die tantrische Berührungskunst erlernen. Ein Absolute Beginner hat keinerlei Erfahrung mit Berührung. Daher ist ein langsames schrittweises Heranführen sinnvoll.
Wir vereinbaren ein Setting, indem erst ich ihn berühre und er danach das gleiche bei mir macht. Ich zeige ihm unterschiedliche Berührqualitäten, erdig, luftig, fließend und feurig. Es gibt Berührungen mit und ohne Öl. Ein paar Massagetechniken fließen mit ein.
Ich ermutige Martin, seiner Intuition zu vertrauen, seine Hände einfach auf meinen Körper zu legen, ins Vertrauen zu gehen und zu schauen, was die Hände machen wollen, wo sie sich hinbewegen wollen, wie sie berühren wollen. Martin kann sich darauf einlassen und kommt in einen Flow.
"Als ich zu dir kam hatte ich keine richtige Vorstellung was heute bei dir passiert, ich wusste nur, ich werde berühren. Aber wie und auch wo, davon hatte ich keine richtige Vorstellung. Deine Idee mit dem abwechselnden Berühren war goldrichtig. Es hat sich für mich so schön angefühlt auch mal zu geben. Ich hatte nie das Gefühl dass sich mein Unterbewusstsein meldet, ganz im Gegenteil es war zeitweise absolut still, da waren nur wir beide und die Berührung und mal wieder ein erstes Mal für mich! Es war für mich ein unbeschreibliches Gefühl und auch ein riesiger Vertrauensbeweis von dir, das ich dich berühren durfte Es war für mich das spannendste und auch schönste Erlebnis seit sehr langer Zeit."
Heranführen an genitale Berührungen
Martin vertraut mir an, dass es für ihn eine große Hürde darstellt, ein weibliches Geschlecht zu berühren. Er fühlt sich so ahnungslos und weiß gar nicht was er tun soll. Ich höre ihm zu und wir sprechen über seine Gedanken und Gefühle. Und dann wird es praktisch. Ich bringe Martin das weibliche Geschlecht Schritt für Schritt näher. Ich zeigen ihm die Anatomie einer Vulva und Vagina am Silikonmodell und demonstriere ihm wie man eine Vulva berührt. Es folgen Massagetechniken für die Yonimassage.
Anschließend übt Martin an mir die Yonimassage. Er ist konzentriert bei der Sache. Ich gebe ihm Rückmeldungen zu den Berührungen. Es gelingt ihm, sich ganz einzulassen, seinem Bauchgefühl zu folgen, neugierig zu erforschen, mit Berührungen zu experimentieren und präsent und achtsam da zu sein.
"Was mich all die Jahre immer weiter davon weggetragen hat, Frauen kennenzulernen, war die Angst, wenn es intim wird und ich absolut keine Ahnung habe was ich machen soll. Und dann kamst du und hast mir eine Welt eröffnet, vor der ich keine Angst haben muss. Ich verstehe selbst noch nicht so recht, wieso mir die Yonimassage so natürlich, fast schon vertraut vor kam. Es fühlte sich wahrhaftig nicht an, als wenn ich das zum ersten Mal mache und genau das versuche ich gerade zu verstehen. Ich hatte bei der Yonimassage Spaß, Spaß zu erforschen, Spaß deine Reaktionen zu beobachten, Spaß deinen Körper zu spüren, wie er auf meine Berührungen reagiert. Es war heute für mich ein weiteres Mal ein Erlebnis mit dir, welches Spuren hinterlässt und welches ich nie vergessen möchte."
Die eigene Sexualität neu entdecken
Die meisten Menschen entdecken ihre Sexualität in ihrer Pubertät und im jungen Erwachsenenalter. Sie erforschen den eigenen Körper, entdecken die Selbstbefriedigung und eben auch die Sexualität mit anderen Menschen. Ein Absolute Beginner lässt einen großen Teil dieser Entwicklung einfach aus. Im besten Fall setzt er sich mit dem eigenen Körper auseinander und entdeckt die Sexualität mit sich selbst. Sexuelle Erfahrungen mit anderen Menschen finden jedoch nicht statt. Es entsteht eine Erfahrungslücke und die wird größer, je älter die Menschen werden.
Wenn sich ein Absolute Beginner dann dazu entschließt, diese Erfahrungen nachzuholen, ist das wie eine zweite Pubertät, aber doch anders wie in der ersten. Die Entdeckung der Sexualität findet als reifer erwachsener Mensch statt. Dieser hast eine ganz andere Reflexionsfähigkeit wie ein Teenager, ein anderes Bewusstsein über das was er da tut. Manchmal kann das leider auch hinderlich sein (weil sich Kopf und Unterbewusstsein mehr einschalten als bei einem Teenager), aber es hat auch eine sehr bereichernde Komponente die eigene in deisem erwachsenen Bewusst zu entdecken.
Mit Komponenten aus dem Sexocorporel und Sexological Bodywork unterstütze ich Martin, mehr über seinen Körper zu lernen und sein Erleben zu beeinflussen. Sexualität ist lernbar und Sexuelles Lernen passiert lebenslang.
"Über 25 Jahre erlebte ich Sexualität nur in Form von Selbstbefriedigung. Doch seit einigen Monaten entdecke ich, dass es noch sehr viel mehr gibt. Dabei steht mir mein Denken noch oft im Weg. Ich wünsche mir häufig die Sexualität mit der Leichtigkeit der Jugend zu erforschen, aber noch viel häufiger bin ich mittlerweile froh darum die Sexualität als Erwachsener entdecken und erforschen zu dürfen. Ich muss mir aktuell keine Gedanken um meine Zukunft machen, kein Druck durch Ausbildung oder Studium, kein Leistungsdruck gegenüber dem anderen Geschlecht. Das einzige was es für mich zu verarbeiten gibt ist die Wesensveränderung vom scheuen, zurückhaltenden Absolute Beginner zu einem selbstbewussten und aktiven Mann, der seine Sexualität ohne Leistungsdruck und mit vollkommener Zufriedenheit erlebt. Der Weg dahin ist herausfordernd, aber mit den richtigen Menschen an seiner Seite macht er unheimlich viel Spaß!"
Neue Lernerfahrungen im Seminarkontext
Wir sind ein gutes Stück Weg zusammen gegangen. Martin hat viel Berührung empfangen und hat selbst gelernt zu berühren. Nun ist es für ihn an der Zeit, den geschützten Zweierraum zu verlassen und Erfahrungen mit anderen Menschen zu sammeln. Er hat sich dazu entschieden, ein Einführungsseminar zur Tantramassage bei uns zu besuchen.
So ein Seminar bietet auch einen geschützten Rahmen und man trifft auf Menschen, die ebenfalls achtsam und tantrisch berühren möchten. Und doch ist es für Martin eine ganz schöne Herausforderung.
Eine Herausforderung, der er sich mutig stellen möchte.
Unser gemeinsamer Weg ist noch nicht zu Ende und doch schaue ich jetzt schon staunend zurück und vergegenwärtige mir, wie viel Veränderung da schon passiert ist. Das ist es, was ich so an meiner Arbeit liebe. Die Menschen sind andere wenn sie nach vielen Wochen oder Monaten der Zusammenarbeit meine Praxis wieder verlassen um ihr Leben und ihre Sexualität zu leben.
Auch Martin schaut staunend und mit tiefer Dankbarkeit erfüllt zurück. Ihm ist es ein besonderes Anliegen andere Absolute Beginner zu ermutigen sich auf den Weg zu machen. Auf den Weg ins Leben, in ein Leben voller Berührung, Nähe, Geborgenheit, Gemeinschaft, Intimität und Liebe.
"Melanie hat in der Zeit großartiges geleistet und mir Dinge gezeigt und beigebracht die für mich vor Monaten noch undenkbar waren! Ich kann nur jeden ermutigen, der unter Berührungsmangel leidet oder Probleme mit seiner Sexualität hat, traut euch und wagt etwas neues, ihr könnt nur gewinnen. Melanie und Jörn begleiten euch dabei, sie sind für mich die vertrauensvollsten und liebenswertesten Menschen die ich seit sehr langer Zeit kennenlernen durfte!"
